宽恕是一种选择

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繁体版序言 1

第一部　宽恕是一种选择 2

第1章　宽恕：朝向自由之路 2

第2章　宽恕是……不是…… 16

第3章　为何宽恕？以及不宽恕的结果 32

第二部　宽恕历程 50

第4章　宽恕历程的地图与工具 50

第5章　了解你的生气情绪 67

第6章　面对生气情绪的深度 77

第7章　宽恕的承诺 90

第8章　习得新观点 100

第9章　建立正向的感觉、想法和行为 113

第10章　发现情绪桎梏，并从中得释放 124

第11章　说出“我宽恕你” 137

第三部　更深的宽恕层次 146

第12章　帮助你宽恕的更多提问 146

第13章　帮助儿童宽恕 161

第14章　期待被宽恕 182

第15章　复合 196

代后记：有一种爱，我们还很陌生 206