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- 作 者：（日）川狲爱义著；常然编译
- 出 版 社：北京：北京体育学院出版社
- 出版年份：1989
- ISBN：7810032097
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第一章 如何增长身高 1
一 心理因素左右着身高的增长 1
二 后天因素比遗传因素更重要 7
三 增长身高的生理机能 11
第二章 增长身高的运动 18
一 增长身高靠运动 18
二 增高体操的原理 23
三 增高体操的操作 28
四 幼儿的增高体操 47
第三章 增长身高的营养 55
一 影响身高增长的饮食方法 55
二 妨碍身高增长的食品 69
三 增长身高的五大营养食品 74
第四章 增长身高的生活方式 87
一 增长身高的日常生活 87
二 使短腿变长的日常锻炼 108
三 阻碍增长身高的日常因素 112