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- 作 者：王建华编著
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7810515136
- 标注页数：197 页
- PDF页数：206 页
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第一章 陈式太极拳竞赛套路的筑基之路 1
第一节 明确陈式太极拳竞赛套路中的动作要素 1
一、陈式太极拳竞赛套路中的手型 1
二、陈式太极拳竞赛套路中的手法 2
三、陈式太极拳竞赛套路中的步型 12
四、陈式太极拳竞赛套路中的步法 17
五、陈式太极拳竞赛套路中的腿法 26
六、陈式太极拳竞赛套路中的跳跃动作 30
七、提高陈式太极拳竞赛套路动作应注意的问题 31
第二节 体悟陈式太极拳竞赛套路中的身态要素 33
一、练习陈式太极拳竞赛套路应保持的各部体态 34
二、陈式太极拳竞赛套路的动作节 奏 43
第三节 领悟陈式太极拳竞赛套路的内在要素 44
一、练陈式太极拳竞赛套路对“劲”的领悟 44
二、练陈式太极拳竞赛套路对“精神”的领悟 45
三、练陈式太极拳竞赛套路对“呼吸”的领悟 46
四、练陈式太极拳竞赛套路对“意识”的领悟 47
第二章 陈式太极拳竞赛套路每势技法解析 49
一、陈式太极拳竞赛套路的动作名称 49
二、动作图解及技法解析 50
三、动作布局示意图 187
第三章 陈式太极拳竞赛套路参赛成绩提高的捷径 188
第四章 陈式太极拳竞赛套路与养生保健 195