- 作 者：苏瑶著
- 出 版 社：北京：农村读物出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7504845655
- 标注页数：203 页
- PDF页数：206 页
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流行时尚美腿法 12
美腿霜 14
浴后按摩法 15
美腿雕塑机 16
喷雾丝袜美腿法 17
跳床美腿法 18
粗盐按 19
水中体操 21
SPA疗法 22
山地车运动 23
日常轻松美腿法 24
日常轻松美腿法 25
勿趴着睡 26
勿深夜喝酒饮水 27
经常运动 29
正确的站姿 31
夹铅笔 37
垫枕头睡觉 42
上下班走路 44
OFFICE瘦腿法 48
选鞋美腿法 53
美食享受美腿法 54
香蕉 56
西瓜 58
番茄 60
花生 61
当归蒸鲫鱼 63
凉拌萝卜白菜丝 64
鲜脆花菇 65
翠原百合 66
奶香番茄 67
饮品清爽美腿法 68
葡萄柚柠檬蜜汁 70
芹菜醋汁 71
蛋蜜汁 72
番茄酸奶汁 73
芝麻茶饮 74
绿茶果汁 75
葡萄柚玫瑰花露 76
宫廷秘制清体茶 77
生菜木瓜汁 79
腿膜护理美腿法 80
薏仁玉米须瘦腿敷 82
海苔精油瘦腿敷 83
海藻泥瘦腿敷 84
咖啡纤腿膜 85
大蒜纤腿膜 86
芝麻瘦腿敷 87
西瓜泥瘦腿膜 89
番茄美腿膜 90
芹菜瘦腿敷 91
按摩舒缓美腿法 92
抓捏式 94
重叠指压 96
指腹按压法 98
擦压膝盖 101
手掌摩擦法 106
按摩太冲 111
按摩脚背 115
按摩脚心 118
指压脚踝 119
体操矫形美腿法 120
摇摆式 122
卓别林式下蹲 130
双膝夹书 131
分腿式 136
平躺举腿式 141
小鹿后踢腿式 152
抓脚踝下蹲 158
猫人爬行操 162
抓杠铃 186
瑜伽芭蕾美腿法 188
踮脚尖森林式 190
人鱼式 191
平衡身体式 194
树式预备式 194
天鹅洒水式 197
天鹅展翅式 197
天鹅出水式 199
微步式 200
嬉戏式 203