- 作 者：余凤鹂，燕子编
- 出 版 社：成都：四川科学技术出版社
- 出版年份：1986
- ISBN：7298·186
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目录 2
第一部分 一般美容知识 2
了解皮肤 2
认识头发 21
运动的意义 34
节食的探讨 47
关于晒太阳 56
手与指甲的美容 61
脚的问题与美容 65
隐私部位的美容 68
整容外科手术 76
第二部分 美容速成方法 89
基本做脸法 89
头发的保养 92
修指甲与镶指甲 94
各种天候的脸部保养 98
脚的保养 102
牛奶洗浴法 105
用鸡蛋滋养头皮与皮肤 108
烫脸法 110
染发 112
蜡除体毛法 114
按摩 117
振奋精神的方法 121
用海草保养皮肤 123
用海草粉保养头发 125
化妆用具与基本化妆法 127
胭脂·脸部轮廓的勾描 137
眼部的美化 142
嘴唇的美化 152
十分钟化妆术（附：封底彩图说明） 155
欧式减肥浴 158
全身松弛法 159
玛葛丝·海明威谈化妆 162
第三部分 明星谈化妆的秘诀 162
玛丽·泰勒摩尔谈化妆 165
菲菲丝·乔治谈化妆 167
玛丽沙·白朗森谈化妆 169
珍妮·杜奈尔谈她的减肥法 170
苏珊·露奇的简单典雅的衣服 171
丽芝·凯佛的护肤法 172
安莲金谈她的护发术 173
比华利·兰基罗的美容秘诀 174
罗宾·道格拉斯谈脸部化妆 175
贾桂琳·贝茜小姐的化妆方法 176
雪利·赖德谈化妆 178
奥丽薇·纽顿强的化妆 179
安玛·格丽特的化妆 180
丽芙·坞曼内在美 181
头发 184
沐浴 188
脸部美容与清洁 189
流行 193
爱情 197
年华渐老 202
第四部分 化妆品使用上应该注意的一些要诀懒人不易漂亮 205
创造自己 206
化妆品使用上应注意的一些要诀 208
美化自己的一些好习惯 210
避免皮肤老化 211
使身体健康美貌的一些维生素 212
什么是指甲花 214
花粉在美容上有何功效 215
神奇的蜂蜜 216
蜂王浆是什么 217
活性酵母酪是什么 218
每天该摄取多少热量 219
保养脸部的课程表 220