别让健康亮起黄灯中老年养生·防病·延寿

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目录 1

第一讲科学养生定期体检 1

第二讲合理饮食 33

第三讲保证足够的睡眠 54

第四讲坚持适量运动 70

第五讲保持心理平衡 93

第六讲心脑血管病的防治知识 108

第七讲糖尿病的防治知识 135

第八讲恶性肿瘤的防治知识 152

第九讲慢性阻塞性肺病的防治知识 173

第十讲骨质疏松症的防治知识 181

第十一讲颈椎病的防治知识 193

第十二讲腰腿痛的防治知识 202

第十三讲前列腺增生症的防治知识 214

第十四讲阳痿的防治知识 222

第十五讲更年期综合征的防治知识 240

第十六讲艾滋病的防治知识 246

第十七讲慢性功能性便秘的防治知识 253

第十八讲酒精性肝病的防治知识 259

第十九讲慢性病毒性肝炎的防治知识 268

第二十讲痛风的防治知识 277

第二十一讲老年性痴呆的防治知识 285

参考文献 295

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