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- 作 者：许月初，区樱编著
- 出 版 社：广州：广东人民出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：721804915X
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婴儿篇 1
民以食为天 食以乳为先 1
目录 1
淡黄色的初乳都是宝 2
母乳是宝宝健康的保护神 4
母乳喂养使宝宝耳聪目明 7
人工喂养婴幼儿宜用配方奶 10
为你的宝宝选用适合的配方奶 14
国产、进口奶粉任君选 16
断奶要适时 18
及时添加辅助食物是宝宝健康的保证 20
帮助宝宝顺利渡过断奶期 20
添加辅助食物应循序渐进 21
辅食的添加先植物后动物 23
既要管“进”又要管“出”——从粪便看健康 26
宝宝为何会便秘 29
宝宝腹泻妈妈责任难逃 30
幼儿篇 33
挑食、偏食是平衡膳食的大敌 33
如何实现小儿平衡膳食 36
小儿吃点“苦”可防偏食、挑食 41
教会小孩吃鱼 43
培养小儿吃蔬菜的习惯应从婴儿开始 46
小儿宜多吃绿叶菜 48
小心吃水果吃出小胖子 50
膳食纤维使你的孩子聪明美丽，牙齿整齐 51
不要让孩子离开粗粮 54
牛奶过多也是弊 58
我的宝宝瘦小吗？ 59
谨防小儿“隐性饥饿” 61
饮料篇 64
水是万物之源 64
饮用水大家族中的成员 66
小儿可放心喝白开水 68
果汁未必都是好 70
凉茶是药，不可乱服 72
附录 75
提供100千卡热能的食物 75
提供5克蛋白质的食物 77
提供10克脂肪的食物 78
提供100毫克钙的食物 79
提供2毫克铁的食物 80
提供2毫克锌的食物 81
提供100微克视黄醇的食物 82