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- 作 者：蔡闵如著
- 出 版 社：汕头：汕头大学出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7810367536
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目录 4
Introduction 导读—— 4
轻松拥有牛乳般滑润的肌肤Tools 基础工具 6
Materials 常用材料 7
四季牛奶面膜 10
Spring 春 10
牛奶蜂蜜面膜 12
砂糖去角质面膜 13
绿豆粉面膜 13
杏仁牛奶面膜 15
木瓜牛奶面膜 15
加美丽加分——春季牛奶食谱百香果鲜奶酪 16
牛奶排骨汤 17
小黄瓜牛奶布丁 17
Summer 夏 18
豆腐牛奶面膜 20
柠檬牛奶面膜 21
燕麦牛奶面膜 23
酵母牛奶面膜 23
白芷蜂蜜面膜 23
为炎夏降温——夏季牛奶食谱水果牛奶沙拉 24
花生牛奶冰淇淋 25
山药百合牛奶 25
Autumn 秋 26
山药牛奶面膜 28
苹果牛奶面膜 29
洋芋牛奶面膜 29
玫瑰牛奶面膜 31
芦荟牛奶面膜 31
秋天的野餐——秋季牛奶食谱芝麻鲜奶冻 32
核桃鲜奶露 32
牛奶总汇三明治 33
鲜奶薄饼 33
Winter 冬 34
甘菊牛奶面膜 36
酪梨牛奶面膜 37
蕃茄牛奶面膜 39
香蕉牛奶面膜 39
鸡蛋牛奶面膜 39
温润的冬日——冬季牛奶食谱红豆牛奶洋羹 40
杏仁炖奶 40
牛奶火锅 41
附录·一日牛奶计划 42
办公室牛奶计划 42
假日牛奶计划 44
牛奶护发DIY 46