少林气功秘集

目录 1

第一章　少林气功概述 1

第一节　少林气功源流 1

第二节　少林气功特点 2

第三节　少林气功运气宗法 3

一、基本法则 3

二、运气方法 5

三、练气要领 8

四、偏差与纠正 10

五、气功原理探讨 11

第二章　少林内气功 19

第一节　少林静禅功 19

第二节　少林静功十段 23

第三节　少林气功古验秘抄 25

一、纳气分路法 25

二、呼吸动静法 25

三、内壮论 26

四、凝神气穴 27

六、气功阐微 28

五、下部行功论 28

第四节　内气功新论 33

第三章　少林太和气功 35

第一节　仰卧十八法 36

第二节　禅坐十八法 44

第三节　高禅坐功十八法 50

第四节　站转禅功十九法 56

第四章　少林达摩易筋经功法十二式 63

一、韦驮献杵第一式 63

二、韦驮献杵第二式 64

四、接星换斗式 65

三、韦驮献杵第三式 65

五、倒拽九牛尾式 67

六、击爪亮翅式 69

七、九鬼拨马刀式 70

八、三盘落地式 72

九、青龙探爪式 74

十、卧虎扑食式 76

十一、打躬式 79

十二、调尾式 81

一、平和架骑马式 85

第五章　少林柔功三十一式 85

三、平和架舒气式 86

二、平和架望月式 86

四、武功头初式 87

五、武功头二式 87

六、武功头三式 88

七、巡手式 88

八、玉带式 89

九、垂腰式 89

十、提袍式 89

十三、朝笏式 90

十一、幞面式 90

十二、搔面式 90

十四、偏提式 91

十五、正提式 91

十六、薛公站式 92

十七、列肘式 94

十八、伏膝式 95

十九、站消式窝裹炮 95

二十二、打谷袋式冲天炮 96

二十一、站消式穿心炮 96

二十、站消式冲天炮 96

二十三、打谷袋式穿心炮 97

二十四、打谷袋式雕手 97

二十五、打谷袋式小冲天炮 97

二十六、打谷袋式扛鼎 98

二十七、打谷袋式盘肘 98

二十八、打谷袋式雕式 98

二十九、打谷袋式伏膝式（之一） 99

三十、打谷袋式伏膝式（之二） 99

三十一、海底捞月式 100

第六章　少林传统健身气功套路 101

第一节　少林八段锦 101

第二节　少林信游功 107

第三节　少林风摆柳功 116

第四节　少林童子功 123

第七章　少林轻气功 129

第一节　少林飞毛腿功 129

第二节　少林跳砂坑功 130

第三节　少林流星步功 131

第四节　少林二指禅功 132

第八章　少林硬气功 139

第一节　掌切砖功 139

第二节　拳开石功 141

第三节　铁头功 142

第四节　铁臂功 144

第五节　铁扫帚功 146

第六节　金刚脚功 151

第七节　铜砂掌功 152

第八节　铁布衫功 156

第九节　一指金刚功 160

第十节　一指禅功 163

第十一节　铁砂掌功 164

第九章　少林寺练气功秘方 167

第一节　练气功综合药方 167

一、安神理气补脑方 167

二、调和气机方 168

三、练气功通用方 168

四、练功舒筋方 168

六、练功畅通气血散 169

五、练气助功酒 169

七、少林运气丹 170

八、收功敛益散 170

第二节　各种功法秘方 170

一、洗臂秘方 170

二、排打功内壮方 171

三、铁扫帚秘方 171

四、少林洗足汤 171

六、铜砂掌练功浴洗秘方 172

五、腿踢功药方 172

七、练功洗手指脚趾药方 173

八、练功洗指秘方 173

九、练铁布衫功洗浴方 173

十、健壮全身筋骨消疾方 174

十一、上罐功洗手方 174

十二、少林洗大臂汤方 174

十三、少林洗小臂汤方 175

十四、练功内壮方 175

十五、功前浴洗全身方 175

十八、少林桩功秘方 176

十七、拔钉功洗指方 176

十六、练一指金刚妙方 176

十九、金钟罩功浴洗秘方 177

二十、练铁牛功药方 177

二十一、练功洗手秘方 177

二十二、练气综合浴洗全身秘方 178

二十三、练掌切砖功洗方 178

二十四、练金龙手功洗方 178

二十六、练腿功洗药方 179

二十七、练鹰爪功洗手秘方 179

二十五、练推山功洗手药方 179

二十八、练掌功洗手秘方 180

二十九、练金砂掌洗手方 180

三十、练铁砂掌洗手秘方 181

三十一、练飞行功秘方 181

三十二、练四肢功秘方 182

三十三、练五毒追风掌洗手方 182

三十四、练一线穿功洗腿方 183

三十五、练足穿纵术洗腿方 183

三十六、练金铲指洗方 183

三十九、练跑板功洗腿秘方 184

三十七、练拈花功洗手方 184

三十八、练螳螂爪功洗手方 184

四十、练闪战术洗方 185

四十一、练金刀换掌功洗方 185

四十二、练轻身术洗方 185

四十三、练铁膝功洗方 186

四十四、练陆地飞行术秘方 186

四十五、练内气功壮身丸方 187

四十六、游水内壮丸方 187

四十七、练点石功洗手方 187

五十、练游墙术秘方 188

四十八、练琵琶功洗手方 188

四十九、练柔骨功秘方 188

五十一、练布袋功秘方 189

五十二、练蛤蟆功秘方 189

五十三、练千层纸功洗手方 189

五十四、练弹子拳洗手方 190

五十五、练锁指功洗手方 190

五十六、练掌功内壮秘方 190

五十七、练功秘方 191