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- 作 者：玺璺主编
- 出 版 社：广州：广州经济出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7807280336
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护肤美白营养素 1
蛋白质 2
脂肪 4
糖类 6
维生素A 8
维生素C 10
维生素B1 12
维生素B2 13
烟酸 15
维生素B6 16
叶酸 17
维生素D 19
维生素E 21
生物素 23
钙 25
铬 26
铜 27
铁 28
镁 29
磷 30
硒 31
锌 32
粗纤维 33
水 35
护肤美白营养食物 37
油菜 38
卷心菜 40
大白菜 42
萝卜 44
胡萝卜 46
芦荟 49
冬瓜 52
黄瓜 54
西红柿 56
豆腐 59
香菇 62
苹果 64
香蕉 66
柠檬 68
芒果 71
菠萝 73
樱桃 75
猕猴桃 77
杏仁 79
山楂 81
葡萄 83
红枣 85
木瓜 88
核桃 90
花粉 92
枸杞子 94
人参 97
灵芝 99
黄豆 101
芝麻 103
鸡蛋 105
动物肝脏 108
海藻 110
牛奶 113
醋 117
茶 119
蜂蜜 121