- 作 者：魏纯镭，寿文华等主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7811002035
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目录 1
第一章 拉丁健身操 1
第一节 拉丁健身操的起源与发展 3
第二节 拉丁健身操的特点与功能 4
第三节 拉丁健身操基本动作 5
第四节 拉丁健身操组合动作 6
第五节 拉丁健身操教学提示 20
第二章 踏板操 21
第一节 踏板操的起源与发展 23
第二节 踏板操的特点与功能 24
第三节 踏板操的基本动作 26
第四节 踏板操的组合动作 26
第五节 踏板操教学提示 50
第三章 瑜伽 53
第一节 瑜伽的起源与发展 55
第二节 瑜伽的特点与功能 55
第三节 瑜伽的基本动作 56
第四节 瑜伽教学提示 64
第四章 有氧搏击操 65
第一节 有氧搏击操的起源与发展 67
第二节 有氧搏击操的特点与功能 69
第三节 有氧搏击操的基本动作 72
第四节 有氧搏击操的组合动作 74
第五节 有氧搏击操教学提示 92
第五章 街舞 93
第一节 街舞的起源与发展 95
第二节 街舞的特点与功能 97
第三节 街舞基本动作 100
第四节 街舞组合动作 102
第五节 街舞教学提示 117
第六章 啪啦啪啦舞 119
第一节 啪啦啪啦舞的起源与发展 121
第二节 啪啦啪啦舞的特点与功能 123
第三节 啪啦啪啦舞基本动作 125
第四节 啪啦啪啦舞组合动作 127
第五节 啪啦啪啦舞教学提示 141
第七章 普拉提 143
第一节 普拉提的起源与发展 145
第二节 普拉提的特点与功能 146
第三节 普拉提组合动作 148
第四节 普拉提教学提示 152
第八章 健身球 155
第一节 健身球的起源和发展 157
第二节 健身球的特点与功能 159
第三节 健身球基本动作 163
第四节 健身球组合动作 163
第五节 健身球操教学提示 177
第九章 舍宾 179
第一节 舍宾的起源与发展 181
第二节 舍宾的内容与分类 182
第三节 舍宾的特点与功能 185
第四节 舍宾基本动作 188
第五节 舍宾组合动作 188
第六节 舍宾教学提示 196