- 作 者：陈维霖编著
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7500927533
- 标注页数：180 页
- PDF页数：188 页
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目录 1
第1章 登山的预备知识 1
一、登山的定义 3
二、近代登山运动盛行之前的山 7
三、登山与运动 12
四、登山者的责任 13
第2章 登山用具 17
一、个人登山装备 19
二、团体登山装备 36
三、帐篷 37
四、登山寝具 41
五、炊事用具 44
第3章 登山计划与准备 49
一、登山形态 51
二、登山计划 53
三、地图问题 55
四、气候问题 58
五、食品问题 64
六、登山前的体力训练 67
七、登山指引使用法 68
第4章 基本技术指导 71
一、初学登山者须知 73
二、登山步行法 76
三、上山下山步行法 80
四、山脉棱线步行法 83
五、溪谷步行法 88
第5章 山上生活技术 95
一、何谓山上生活技术 97
二、山庄的利用 98
三、帐篷露营 101
四、特殊露营 104
五、营火与炊事 107
六、山上卫生 112
第6章 登岩技术 121
一、关于岩壁的攀登 123
二、用具问题 125
三、基本技术 131
四、结绳法 138
五、绳索确保法 140
六、各种岩场的攀登法 144
七、悬垂下降 148
八、钢钉技术 152
第7章 雪溪攀登技术指导 155
一、基本技术 157
二、冰镐的使用方法 158
三、裂缝 162
四、冰爪登山技术 164
第8章 山难与对策 169
一、山的危险 171
二、山的季节性 172
三、山难的成因 175
四、山难的对策 177