- 作 者：姜桂萍著
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：1999
- ISBN：750091802X
- 标注页数：142 页
- PDF页数：155 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源155 ≥142页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 秧歌概述 1
一、秧歌的形成与发展 1
二、秧歌活动的现状与展望 3
三、代表性秧歌介绍 5
(一)东北秧歌 5
(二)陕北秧歌 7
(三)河北秧歌 9
(四)山东秧歌 10
一、中老年人的身心特征 13
第二章 扭秧歌与身心健康 13
(一)身体特征 14
(二)心理特征 17
二、扭秧歌对促进中老年人身心健康的作用 19
(一)改善神经系统功能，延缓人脑老化进程 20
(二)提高机体基础代谢水平，减少肥胖的发生 21
(三)强壮筋骨，防止运动器官退行性变化 24
(四)改善心血管系统机能，延缓心血管疾病的发生、发展 26
(五)调节情绪，放松精神，缓解心理紧张 26
(六)扩大社会交往，减轻孤独与寂寞 27
(一)身体基本姿态 28
一、常用的身体动作 28
第三章 扭秧歌的基本方法 28
(二)身体基本律动 34
二、基本步法 38
三、持手绢扭秧歌的方法 65
(一)手绢的握法 67
(二)手绢的舞法 68
(三)手绢的扭法 80
四、持扇子扭秧歌的方法 91
(一)扇子的持法 92
(二)扇子的舞法 93
(三)扇子的扭法 100
五、持绸带扭秧歌的方法 113
(一)绸带的持法 113
(二)绸带的舞法 113
(三)绸带的扭法 116
第四章 常用的队形与音乐 124
一、常用的队形 124
二、常用的音乐 129
第五章 学习秧歌的步骤及扭秧歌时应注意的事项 135
一、学习秧歌的步骤 135
二、扭秧歌时应注意的事项 138