- 作 者：朱慧，张启民主编
- 出 版 社：北京：中国大地出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7800975843
- 标注页数：361 页
- PDF页数：370 页
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目录 1
第一章 健康第一 1
第一节 健康的概念、意义及影响因素 1
第二节 健康与事业、生活 7
第二章 健康与体育锻炼 11
第一节 身体健康与体育锻炼 11
第二节 心理健康与体育锻炼 15
第三节 体能与体育锻炼 20
第四节 身心健康的自我评价 30
第三章 体育锻炼与保健 41
第一节 中华养生理论与方法 41
第二节 健身运动处方 45
第三节 女子体育锻炼与安全卫生 49
第四节 高职学生的体育锻炼 51
第五节 运动损伤的急救与处理 53
第四章 现代竞技运动 65
第一节 现代竞技运动概述 65
第二节 奥林匹克运动会 67
第三节 世界杯与世界锦标赛 78
第四节 亚洲运动会 79
第五节 全国运动会 80
第六节 小型比赛 81
第五章 田径 84
第一节 跑 85
第二节 跳跃 91
第三节 投掷 101
第四节 田径竞赛规则简介 107
第一节 基本体操 110
第六章 体操 110
第二节 技巧 125
第三节 支撑跳跃 129
第四节 单杠 131
第五节 双杠 135
第六节 体操竞赛规则简介 139
第七章 球类运动 141
第一节 篮球 141
第二节 排球 168
第三节 足球 186
第四节 乒乓球 208
第五节 羽毛球 232
第八章 武术 250
第一节 武术的基本知识 250
第二节 武术的基本手型与步型 252
第三节 二十四式简化太极拳 254
第四节 初级剑 274
第五节 散手与女子防身术 291
第六节 武术套路竞赛规则简介 302
第九章 健美操与体育舞蹈 306
第一节 健美操 306
第二节 体育舞蹈 319
第十章 游泳 335
第一节 游泳常识 335
第二节 蛙泳技术 339
第三节 爬泳技术 345
附录 354
主要参考文献 360