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- 作 者：毛海燕编著
- 出 版 社：上海：上海画报出版社
- 出版年份：1996
- ISBN：7805302994
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目录 3
一、做操注意事项 3
二、热身运动 5
三、形体健美运动 14
1、头颈运动 15
2、肩部运动 17
3、胸背运动 20
4、腰部运动 21
5、腿部运动 25
6、臀部运动 42
7、腹部运动 47
四、放松运动 53