- 作 者：燕子杰著
- 出 版 社：青岛：青岛出版社
- 出版年份：1998
- ISBN：7543615576
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第一章 桩步五势及其基本变化 8
第一节 梅花桩拳法中的头、手、足 8
第二节 梅花桩架子中的桩步五势 12
第三节 桩步五势的变化 19
第二章 行步三法的基本练法 33
第一节 梅花桩架子中的行步 33
第二节 摆法的基本练法 34
第三节 撤法的基本练法 36
第四节 扎法的基本练法 40
第五节 梅花桩架子中的行步三法 44
第三章 梅花桩架子的基本拳路 46
第一节 梅花桩武功的基本训练方法 46
第二节 梅花桩架子的练功方法 49
第三节 梅花桩架子的拳路 52
第四节 梅花桩架子的进一步练习 74
第五节 梅花桩架子的两人、四人、八人等多人的相对练习 81
第一节 桩步五势变化的练法 84
第四章 梅花桩架子中桩步五势的变化 84
第二节 桩步五势变化的根据 117
第三节 桩步五势变化的规律 119
第四节 桩步五势的转换为什么要有各种变化 122
第五章 梅花桩架子中行步三法的变化 126
第一节 行步摆法练法的变化 126
第二节 行步撤法练法的变化 140
第三节 行步扎法练法的变化 151
第四节 行步三法的变化在梅花桩武功基本训练中的意义 167
第六章 梅花桩架子中两个上斜角行步的变化 172
第一节 由正角上左侧斜角行步的变化 172
第二节 由正角上右侧斜角行步的变化 181
第三节 梅花桩架子中两个上斜角行步的变化在基本功训练中的意义 187
第七章 梅花桩武功训练的方法与要求 189
第一节 梅花桩武功训练入门 189
第二节 梅花桩武功随机变化的训练 190
第三节 梅花桩武功对练功者心性、道德的培养 192
第四节 梅花桩武功不同形式的分级训练 193