亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢

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第一部分握手坏情绪：把你的脚趾伸进水里 1

第一章它不是怪兽，不要躲着它 2

第二章那些年，我与坏情绪的那些“壁咚” 26

第三章哎吗呀，原来情绪是这样的 46

第二部分与坏情绪共舞：跳入水中 77

第四章 “杀”不死你的，会让你更强 78

第五章克敌坏情绪：T-R-U-T-H黄金法则 99

第六章锦囊妙计——坏情绪实战演练 127

第三部分同坏情绪谈爱：爱你就像爱自己 149

第七章你的焦虑，不过是耸人听闻 150

第八章 10个步骤，让你彻底俘获它的心 175

第九章坏情绪都是你的贵人——最受欢迎的情绪指导课 202

后记 227