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- 作 者：纪秋云主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7811001853
- 标注页数：311 页
- PDF页数：320 页
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目录 1
第一章 武术概述 1
第一节 武术的起源与发展 1
第二节 武术的内容与分类 5
第三节 武术的特点和作用 9
第二章 武术图解知识与识图方法 12
第一节 武术图解知识 12
第二节 识图自学 15
第三章 武术基本功和基本动作 18
第一节 基本功 18
第二节 基本动作 36
第三节 组合动作 55
第四章 套路运动 61
第一节 长拳 61
第二节 刀术 87
第三节 剑术 105
第四节 太极拳 126
第五节 太极剑 168
第五章 散打与擒拿 197
第一节 散打 197
第二节 擒拿与反擒拿 230
第六章 武术竞赛组织与裁判 248
第一节 武术套路竞赛规则简介 248
第二节 武术散打竞赛规则简介 256
第一节 武术运动的生理功效 262
第七章 武术健康保健知识 262
第二节 太极拳的健身保健作用 264
第三节 太极拳的健心作用 267
第四节 武术运动常见损伤的预防与处置 271
第八章 武术运动的身体训练 283
第一节 身体训练的意义与作用 283
第二节 身体素质练习的内容与方法 284
第三节 散打功力训练 296
第四节 擒拿基本功训练 306