- 作 者：张成博著
- 出 版 社：青岛：青岛出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787543659117
- 标注页数：183 页
- PDF页数：194 页
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一 仁者长寿，知足常乐 1
二 听唱乐曲，陶冶情操 5
三 动则身健，不动体衰 9
四 经常用脑，可防衰老 14
五 笑口常开，心情愉悦 18
六 不断进取，不慕安逸 24
七 正确交友，健康快乐 28
八 饮食卫生，健康一生 32
九 知足不贪，食勿过饱 37
十 饮酒有度，节量少饮 41
十一 常食生姜，常保健康 46
十二 人生阶段，养生各异 50
十三 态度谨慎，不乱服药 54
十四 调节情志，颐养身心 59
十五 中庸之道，过犹不及 64
十六 持之以恒，贯穿一生 69
十七 远离猜疑，心胸宽广 73
十八 真诚正直，轻松快乐 79
十九 昼夜颠倒，患病之源 84
二十 舒畅情志，修炼心性 88
二十一 身处困境，情绪稳定 92
二十二 适度紧张，合理休息 97
二十三 乐而不淫，哀而不伤 103
二十四 见贤思齐，长命百岁 108
二十五 寝食有道，养生有方 114
二十六 衣着卫生，皮肤洁净 120
二十七 胸怀坦荡，心态宽容 126
二十八 遵循规律，看淡死亡 131
二十九 长寿前提，珍爱生命 136
三十 忘记仇恨，自然健康 141
三十一 健康长寿，切忌乱补 145
三十二 学会遗忘，重新开始 149
三十三 安贫乐道，自乐自足 154
三十四 心理平衡，远离抑郁 158
三十五 冷嘲热讽，一笑而过 163
三十六 读书养生，祛病延年 168
三十七 正视财富，健康生命 173
三十八 改正错误，远离误区 178