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健身拳击训练完全图解教程

作者：（德）安德烈斯·里姆（ANDREAS RIEM），（德）迈克尔·克莱曼（MICHEAL KLEYMAN）著；王进译
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2016
ISBN：7115416933
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序1 6

序2 7

A 导论 8

1欢迎参加健身拳击训练 8

2健身和拳击感受生活的美好 12

3为了健康而拳击医学背景知识 17

4多元的训练目标基础内容 23

5迷你拳击学院总论 27

B 主要章节健身拳击 39

6训练团体和设施 39

7热身运动练习 42

8跳绳介绍与练习 44

9技巧训练与实践 46

10对练练习展示 49

11心肺功能训练练习 51

12练习结束前的放松运动放松练习 54

13反思理解与认知 56

C 健身拳击的方方面面 57

14音乐的选择营造情绪 57

15教学课程示例健身拳击课程 60

16沙袋各种类型的训练器材 64

17在家训练精选练习 73

18在健身房里进行健身拳击训练现代运动的不同需求 85

19拳击一项古老的运动 89

20拳击一种历史悠久的搏击运动 94

21拳击适合所有人的运动 99

作者简介 102