普拉提塑身新风尚健康打造美体新平衡

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源143 ≥139页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

推荐序刘美珠邱俊杰布拉瑞阳许芳宜 4

普拉提塑身新风尚 6

自序 Pilates与我 8

Part 1 Pilates介绍篇 14

第一章认识Pilates 16

第二章认识自己的身体 28

第三章 Pilates练习须知 36

第四章 Pilates实用术语 42

Part 2 Pilates地板动作篇 50

第五章 Pilates基础动作 52

第六章 Pilates菁华动作 68

第七章 Pilates高难度动作 86

第八章 Pilates腿部动作 108

第九章 Pilates上肢动作与弹力带 120

第十章 Pilates伸展动作 128

普拉提塑身新风尚 健康打造美体新平衡