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- 作 者：张效天著
- 出 版 社：北京：新世界出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7801872908
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目录 1
健康大革命宣言 1
观念篇 3
开头的话 3
“道”与健康 16
用进废退，适者健康 42
方法篇 55
水果颂 55
三十年“磨”一胃 74
做个理智的美食家 86
走出失眠的煎熬 99
跟我走吧 111
敲掉肾结石 122
“辨证”的功效 128
倒行逆施，强健脑血管 136
如果你想有一双灵动明亮的眼睛 149
三十五度高温着凉记 160
两次受冻，结果不同 171
冻好气管炎的故事 180
大便友谈 188
封闭与开放 197
用药如用兵 211
给自己测量寿命 224
寄语篇 237
给少年儿童 237
写给青年 248
做个老顽童怎样 261
国民素质科学发展纵横谈 280