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- 作 者：《新鲜美美厨》编委会编
- 出 版 社：呼和浩特：内蒙古人民出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7204080114
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目录主食类五彩瘦身面 5
海鲜魔芋面 7
豆腐海带面 9
利水消肿粥 11
女性瘦身饮食“一至七”原则 12
菜品类凉拌蔬菜 15
酸奶沙拉 17
苦瓜咸鸭蛋 19
鲜蔬炒鱿鱼 21
卤海带结 23
什锦蔬菜沙拉 25
彩色香笋鸡丁 27
西芹炒鱿鱼 29
凉拌海蜇皮 31
韭菜肉丝豆芽 33
丝瓜蛤蜊 35
黄花菜炒肉丝 37
WHO公布的十大垃圾食物 38
汤类蛤蜊冬瓜汤 41
西红柿花菜排骨汤 43
香菇西红柿蔬菜汤 45
冬瓜海鲜汤 47
玉米笋蔬菜汤 49
牛蒡萝卜汤 51
五菇汤 53
香菇鸡 55
姜母鸡 57
苦瓜菠萝鸡 59
瘦身饮食六大绝招 60
饮品类西红柿酸奶 63
菠萝蔬果汁 65
香蕉牛奶蜂蜜汁 67
苦瓜多多汁 69
多吃不胖的瘦身食物 70