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- 作 者：谢文华编著
- 出 版 社：南昌：二十一世纪出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7539125527
- 标注页数：149 页
- PDF页数：155 页
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目录第一章 排毒新概念 1
你中毒了吗？ 2
什么是毒？ 6
排毒，每时每刻 10
第二章 饮食排毒总动员 13
养成健康的饮食习惯 14
有效排毒的三种必需元素 16
排毒饮食排行榜 28
素食、生食与断食 34
健康排毒餐 47
食物，千万不要吃成“毒物” 53
第三章 运动排毒总动员 57
促进人体自身的排毒系统 58
最有效净化身体的运动 61
身体各个部位的按摩排毒法 65
简单瑜伽 73
运动排毒计划与提议 79
第四章 生活排毒总动员 80
检查你生活中的毒素环境 81
生活毒素面面观及排毒攻略 84
药品、保健品和化妆品 91
回归原始、自然的简单生活 97
最佳时间列表 105
排除精神毒素，做快乐自由人！ 112
第五章 专业排毒法 119
排毒DIY 120
通便排毒 124
血液排毒 127
肌肤排毒 131
医学排毒 134
洗肠排毒法 138
刮痧排毒法 141
关于排毒保健品 143
第六章 排毒计划 145