- 作 者：安在峰编著
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7500927444
- 标注页数：120 页
- PDF页数：154 页
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目录第一章 概述 1
第二章 长穗剑基本技法 3
第一节 持剑 3
第二节 握剑 4
第三节 剑指 4
第四节 剑法 5
一、刺剑 5
二、劈剑 6
三、挂剑 6
四、撩剑 7
五、云剑 8
六、架剑 9
七、挑剑 10
八、点剑 10
九、截剑 11
十、抱剑 11
十一、穿剑 12
十二、斩剑 12
十三、压剑 13
十四、捧剑 13
第五节 穗法 14
一、甩穗 14
二、搭穗 14
三、平绕花 15
四、撩腕花 17
五、抄背花 20
六、前后倒把舞花 23
第三章 长穗剑基本要求 30
第一节 技法清晰 30
第二节 剑随穗走 30
第三节 身剑合一 31
第四节 刚柔兼备 31
第四章 飞花长穗剑套路图解 32
起势动作 32
一、预备势 32
二、上步持剑按指 32
三、甩穗弓步前指 33
四、转身弓步提穗 35
五、高虚步背剑上指 36
六、转身平绕穗抱剑 37
七、转身平绕虚步搭穗 39
八、甩穗上步并步抱剑 40
第一段 44
九、弓步甩穗前指 44
十、甩穗歇步抱接剑 44
十一、弓步架指前刺 45
十二、提膝架剑前指 46
十三、转身舞花回刺 46
十四、退步撩腕花（三个） 47
十五、撩花提膝点剑 49
第二段 52
十六、踮步绕单立花（三个） 52
十七、撩穗跳步崩剑望月 53
十八、仆步下压 54
十九、弓步前刺 54
二十、左右挂剑 55
二十一、前跳歇步劈剑 57
第三段 59
二十二、行步撩腕花（三个） 59
二十三、坐盘反撩剑 61
二十四、探海平衡前刺 62
二十五、弓步平绕花 65
二十六、左右抄挂舞花 66
二十七、背后舞花 68
二十八、前后倒把舞花 70
二十九、弓步直刺 72
第四段 75
三十、后架举剑正踢腿 75
三十一、跳叉步转身抡劈 76
三十二、转身斜带 78
三十三、缩身斜带 79
三十四、提膝捧剑 79
三十五、跳步平刺 81
三十七、并步平刺 84
三十六、转身回劈 84
第五段 84
三十八、歇步压剑 86
三十九、高虚步上刺 87
四十、弧形步单舞花 88
四十一、叉步回刺 90
第六段 93
四十二、翻身舞花（三个） 93
四十三、弓步劈剑 95
四十四、行步穿剑 96
四十五、高虚步上刺 97
四十六、上抄歇步抱剑 98
四十八、平绕花叉步平斩 100
四十七、仰身平刺 100
四十九、转身弓步抡劈 102
五十、抄背花（三个） 104
五十一、撩腕花（三个） 107
五十二、叉步插剑望月式平衡 109
五十三、弓步下劈 110
五十四、前跳歇步压剑 110
五十五、弓步直刺 112
收势动作 115
五十六、转身平绕虚步搭穗 115
五十七、甩穗上步并步抱剑 117
五十八、并步还原 119