跑步与健康

作者：詹姆士·佛克斯著；杜奇荣译
出版社：世界文物出版社
出版年份：1980
ISBN：
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目录 5

著者序 5

译者序 11

第一篇为什么要跑步 15

一跑步对生理的益处 15

二跑步对心理的益处 24

三为什么要选择跑步 40

四跑步可增长寿命 48

第二篇跑步的艺术 56

五迈好开始第一步 56

六由数字看跑步 70

七怎样才跑得快 75

八女性跑步的要领 85

九中年后怎样跑步 95

一○ 儿童是善跑者 100

一一怎样找时间跑步 108

一二跑步的装备 112

一三怎样克服障碍 118

一四跑步的饮食问题 133

一五伤害的预防及护理 139

一六跑步伤害疗法 146

一七长跑应注意事项 152

一八跑步可治心脏病 156

第三篇跑步世界 163

一九跑步专业杂志 163

二○ 医哲合一的跑者 170

二一跑步的科学观 177

二二超长跑趣闻 183