生命在于呼吸：健康呼吸锻炼法

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第一章　关于呼吸你知道多少 1

了解我们的呼吸器官和呼吸道 3

呼吸过程的三个主要环节 5

呼吸可以由自己来控制 9

中医学对呼吸的认识 11

第二章　为什么说呼吸锻炼如此重要 13

来自根瘤菌的启示 15

呼吸锻炼是治疗身心疾病的良方 18

第三章　呼吸锻炼的特点和原则 23

呼吸锻炼的特点 25

呼吸锻炼的基本原则 27

第四章　呼吸锻炼中需要注意的内容 33

呼吸锻炼的正常反应 35

呼吸锻炼的异常反应 39

呼吸锻炼的偏差 42

你适合进行呼吸锻炼吗 45

第五章　呼吸锻炼让你获得持久健康 49

胸腹呼吸 51

胸式呼吸 51

胸腹联合式呼吸 58

腹式呼吸 65

发音呼吸 84

风呼吸 85

六字诀呼吸 90

三字真言呼吸 104

停闭呼吸 114