- 作 者：（美）弗兰克·哈多克著
- 出 版 社：北京：中国言实出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7801287037
- 标注页数：303 页
- PDF页数：319 页
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第一篇 意志力与成功 1
目录前言 1
1．意志力决定成败 3
意志力是一种自我引导的精神之力意志力即一个人做出选择的能力让意志力发自内心 3
2．意志力是身体的统帅 17
让意志力成为一种习惯人的躯体是意志力的奴仆意志力是完全可以训练和提高的完美的意志离不开高尚正直的品质 17
3．意志力是生命的引导之源 34
意志力的7种表现形式意志力离不开明确的目标意志力塑造完美的人格意志力体现于坚持不懈做好小事 34
4．意志力的疾患与治疗 53
意志力患病的不同层次 53
5．意志力的训练让人产生奇迹 70
意志力通过训练而变得强大揭开道德品性 70
你的心境会影响自己的行为意志力的表现直接取决于人的思想状态 84
6．人的心境影响意志力 84
7．意志力训练的通用法则 97
铸就意志力的法则控制自我情绪的法则坚强地面对生活第二篇 意志力与感知训练 97
8．意志力训练的七大原则 113
原则一：思想与意志力相辅相成原则二：对某一部位的训练会使其他部位受益原则三：洞察力训练是意志力训练之始原则四：观察是提升意志力的首要条件原则五：通过训练使意志成为习惯原则六：训练效果取决于合理安排原则七：培养预期的心境 113
9．视觉训练 128
眼睛是心灵之窗眼睛与世界合二为一视觉训练11法 128
10．听觉训练 141
听觉训练的价值感知让生活更美好做感官的主人听觉训练10法 141
11．味觉训练 153
味觉由复杂的经验感受组合而成味觉训练可以提高意志力味觉训练9法 153
嗅觉的作用不容低估气味还是香味味觉训练5法 161
12．嗅觉训练 161
13．触觉训练 168
触觉是所有感觉中最真实的触觉训练的9法 168
14．神经训练 175
神经组织连通宇宙神经训练13法 175
15．手的训练 185
手的训练9法 185
16．韧性训练 192
韧性训练6法 192
17．健康是意志力的基石 201
保持健康的重要准则第三篇 意志力与思维训练 201
注意力训练9法 213
18．注意力训练 213
19．阅读训练 223
阅读训练10法 223
20．思维训练 231
思维训练8法 231
21．记忆力训练 242
记忆力训练15法记忆的特征 242
22．想像力训练 254
想像力训练16法想像力是人类进步的阶梯 254
23．克服不良想像力 271
克服不良想像力5法第四篇 意志力与恶习根除 271
24．根除不道德的习惯 279