游泳运动

第一章　绪论 1

第一节　游泳的起源与发展 1

第二节　游泳运动的分类 8

第三节　游泳的意义 10

第四节　游泳的安全卫生常识 12

第二章　流体力学原理在游泳中的应用 16

第一节　水的自然特性与人体的飘浮能力 16

第二节　游泳时的阻力 21

第三节　游泳推进力 26

第四节　游泳技术的合理性 41

第三章　竞技游泳技术 48

第一节　爬泳 48

第二节　仰泳 68

第三节　蛙泳 83

第四节　蝶泳 101

第五节　出发 118

第六节　转身 127

第七节　终点触壁 143

第四章　游泳教学理论与方法 147

第一节　游泳教学的特点与过程 147

第二节　教学原则在游泳教学中的运用 150

第三节　游泳技术动作教学方法 155

第四节　游泳教学的顺序 166

第五节　游泳教学的组织 169

第六节　各种游泳姿势的教学与常见错误及其纠正方法 171

第七节　游泳教学文件的制定 215

第八节　游泳课的考核与教师教学工作评定 220

第五章　游泳竞赛的组织与裁判法 224

第一节　游泳竞赛的组织 224

第二节　游泳竞赛裁判法 228

第一节　实用游泳基本技术 251

第六章　实用游泳与水上救护 251

第二节　水上救生 259

第三节　急救及心肺复苏术 267

第四节 自我救护 274

第七章　游泳训练理论与方法 278

第一节　游泳训练发展概况 278

第二节　游泳训练的目的、任务与内容 284

第三节　运动训练原则在游泳训练中的运用 286

第四节　游泳训练负荷与恢复 292

第五节　游泳能量训练 298

第六节　游泳训练的基本方法 304

第七节　游泳技术训练与协调性训练 313

第八节　游泳运动员的身体训练 318

第九节　游泳战术与心理训练 336

第十节　游泳高原训练与赛前训练 342

第十一节　各种游泳姿势的训练特点与女子训练特点 352

第十二节　游泳训练工作计划与总结 367

第八章　年龄组的训练 382

第一节　游泳年龄组训练概况 382

第二节　年龄组运动员身体素质发展特点与训练 383

第三节　游泳年龄组运动员各年龄阶段的训练 386

第四节　游泳教学训练大纲 392

第五节　年龄组游泳技术训练方法 397

第六节　年龄组运动员比赛能力的培养 403

第九章　游泳运动员选材特点 407

第一节　游泳运动员选材阶段的划分 407

第二节　游泳运动员选材的几个特点 410

第三节　游泳选材常用的方法 418

第四节　游泳选材工作的一般步骤 426

第十章　游泳运动员的医务监督 429

第一节　运动生理与生化指标的评定 429

第二节　游泳运动员营养的基本要求 438

第三节　游泳训练中的疲劳与恢复 440

第四节　游泳的保健知识 446

第十一章　游泳科学研究方法 449

第一节　游泳科学研究程序 449

第二节　几种常用的游泳科研方法 451

第三节　撰写论文 463

第四节　论文报告与答辩 465

第十二章　大众游泳活动的开展与指导 468

第一节　大众游泳活动的形式与方法 468

第二节　大众游泳活动的组织与指导 476

第三节　特殊群体游泳活动的组织与指导 478

第十三章　游泳场馆设施、管理与水处理 489

第一节　游泳池 489

第二节　游泳池池水过滤与循环 496

第三节　游泳池水化学消毒处理 499

第四节　游泳训练用器材 505

主要参考文献 509

附录一：历届奥运会游泳比赛各国获金牌数统计 513

附录二：世界、亚洲、中国游泳纪录（50米池） 514

附录三：游泳运动员技术等级标准 515

附录四：全民健身游泳锻炼标准 517