- 作 者：暴占光主编
- 出 版 社：长春：北方妇女儿童出版社
- 出版年份：2001
- ISBN：753851967X
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亮出一个健康的你 1
五官卫生篇 4
黑头发飘起来 4
亮眼睛的秘密 6
健康的鼻子 9
灵敏的耳朵 10
牙齿对你说 12
嗓子在唱歌 16
五官篇小测试 18
人体健康篇 19
我要长大 19
保护好我们的司令部——大脑 21
人体的保卫者——皮肤 25
永不休止的血泵——心脏 27
给氧气一个绿色的通道——肺 29
人体的化工厂——肝脏 30
怎样预防肝炎 33
人体健康小测试 34
疾病预防篇 35
好朋友与坏朋友要分清 35
辨别“双胞胎”的秘密 37
别让宝藏从身体流失 39
炎热，夏季里的大敌 42
疾病预防篇小测试 44
生活习惯篇 45
让身体保持最佳状态的好办法——生活要有规律 45
要想健康我有高招 49
吃的好不如搭配得巧——膳食的平衡 52
怎样才能保持膳食平衡 53
睡眠里面做文章——高质量睡眠益处多 55
生活习惯小测试 59
运动健康篇 60
生命在于运动 60
课外活动益处多多 63
我要快快长——青春前期的体育锻炼 66
科学运动安全第一 70
运动健康小测试 73
环境健康篇 74
大家美才是真的美——环境美与健康 74
没有水，世界将会怎样 77
四废——我们共同的敌人 81
环境健康小测试 86
安全急救篇 87
我家有个百宝箱——家庭小药箱 87
护身小秘方 90
遇到紧急情况怎么办 93
让劳动更美好 96
在劳动过程中，一定要注意安全 98
人工呼吸与心脏按摩 100
让我们快乐地戏水 102
谨防骨折 105
学会保护自己 108
安全急救小测试 112