蔬果宝典

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contents 10

蔬果卡路里大全 10

一、水果篇 14

1 浆果类——你的可爱，你的甜蜜已经打动我的心 16

2 柑橘类——维生素C的代表，一定就是你 40

3 仁果类——吃在嘴里，滋润在身体 49

4 核果类——酸酸甜甜就是你 61

5 瓜类——水分真多，甜味也足 76

6 其他水果——想得到的，想不到的，都在这里面 82

二、蔬菜篇 92

1 根菜类——虽然我长得丑，可是我很营养 94

2 叶菜类——多吃多健康 108

3 豆类——美白去皱就靠你 119

4 瓜类——好吃又好看，营养最丰富 124

5 果菜类——颜色鲜艳，味道多样 133