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- 作 者：吴阿敏编著
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7811003686
- 标注页数：96 页
- PDF页数：98 页
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前言 3
起势 6
（一）白鹤亮翅 7
（二）力劈华山 9
（三）立马扬鞭 12
（四）灵猫捕鼠 13
（五）大鹏展翅 14
（六）拨云见日 15
（七）苏秦背剑 16
（八）偷步撩阴 18
（九）云燕归巢 20
第一段连续动作图解 23
（十）顶天立地 27
（十一）霸王举旗 28
（十二）鱼跃龙门 30
（十三）妙手摘星 32
（十四）推窗望月 35
（十五）白猿献果 37
（十六）野马分鬃 40
（十七）风摆荷叶 41
（十八）落叶归根 44
第二段连续动作图解 47
（十九）坐马观花 52
（二十）声东击西 53
（二十一）苏海韩潮 55
（二十二）彤云出袖 57
（二十三）饿虎攒羊 59
（二十四）定海神针 61
（二十五）蛟龙卧潭 63
（二十六）龙虎风云 65
（二十七）南山献瑞 66
第三段连续动作图解 67
（二十八）躬请瑶池 72
（二十九）鬼王拨扇 74
（三十）飞龙在天 76
（三十一）峰回路转 78
（三十二）判官摔笔 79
（三十三）玉龙吐珠 81
（三十四）童子拜佛 82
（三十五）天地垂帘 85
（三十六）旋收天门 87
收势 89
第四段连续动作图解 91