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大忙人瑜伽  从头到脚的减压健身术
  • 作 者:(美)达瑞恩·齐尔(Darrin Zeer)著;干咏昕译
  • 出 版 社:北京:高等教育出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7040173158
  • 标注页数:100 页
  • PDF页数:104 页
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快速帮助指南 3

引言 4

关于呼吸和伸展的五个关键提示 5

PART 1 晨醒活动 MORNING EYE OPENERS 7

PART 2 办公桌旁的放松练习 AT-THE-DESK RELAXATION 19

PART 3 午间偷闲 LUNCHTIME ESCAPES 55

PART 4 下午的精力补充 AFTERNOON INVIGORATION 69

PART 5 晚间的平衡恢复 EVENING BALANCERS 95

致谢 101

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