- 作 者：（日）佐藤泰子著；于西蔓监修
- 出 版 社：石家庄：河北人民出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7202031116
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“春”季节调色板 8
“夏”季节调色板 10
“秋”季节调色板 12
“冬”季节调色板 14
Part1——找到适合自己的颜色 18
最佳色的自我判断 18
春 明亮鲜艳的颜色，可爱美丽的打扮 22
夏 柔和淡雅的颜色，优雅的气质 24
秋 稍深的色彩，都市感浓厚，凝练 26
冬 纯粹而有朝气的颜色，表现出强烈的个性美 28
漂亮的基本原则：让最佳色离面部最近 30
一点建议（1）：衣箱的魔法 32
Part2——表现个性的款式风格 36
款式风格的自我判断 36
戏剧型 40
自然型 42
古典型 44
前卫型 46
优雅型 48
浪漫型 50
一点建议（2）：款式风格的变身法 52
Part3——生动的化妆术 54
有魅力的化妆就是让别人察觉不到的化妆 54
春季型、 秋季型的人以黄色为基础色调 55
眼影、口红的季节 58
夏季型、冬季型的人以无黄色的色调为基础色调 62
一点建议（3）：10分钟化好妆 65
Part4——有品位的小物件提升您的魅力程度 68
春季型、秋季型的人戴金饰，更显华美 68
夏季型、冬季型的人戴银饰，形象冷艳 72
一点建议（4）：11个～16个美点法 75
怎样让有点胖的体型看起来更苗条？ 78
Part5——色彩的各种Q A 78
怎样穿好花衣服？ 80
想使厚大的嘴唇显得小点儿 82
穿上护士制服，怎么看起来像病人？ 83
我喜欢穿轻便的服装，相亲时穿什么好呢？ 84
怎样在男性下属面前更有风度，有威信？ 86
春季型的我想穿黑色 88
色彩调色板里的基本色是什么？有什么意义？ 89
浪漫型的我去做橄榄球比赛的啦啦队员时，穿什么衣服好？ 90
健康的而且不醒目的腮红擦法 92
想让高大、引人注意的我别太招眼 93
我想配合不同的季节，分别使用好属于我的30种颜色 94
想把白发染了，合适的染发剂颜色是哪种？ 96
日晒会改变我的季节类型吗？ 97
季节色和室内装饰也有关联吗？ 98
葬祭仪式的着装 100
聪明的购物法是什么？ 102
乱七八糟的衣柜如何收拾整齐？ 104
季节色同样适用于男性吗？ 106
皮肤、头发、眼睛的颜色都不统一，我究竟属于哪个季节类型的？ 108
附录：基本服饰配备及色彩参照表 110
春季型人的基本服饰配备及色彩参照表 110
春季型人用的小物件 111
夏季型人的基本服饰配备及色彩参照表 112
夏季型人用的小物件 113
秋季型人的基本服饰配备及色彩参照表 114
秋季型人用的小物件 115
冬季型人的基本服饰配备及色彩参照表 116
冬季型人用的小物件 117
行头检查表（用于夏季服装） 118
行头检查表（用于冬季服装） 120
结束语 122
国际个人色彩咨询界代表人物介绍 124