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- 作 者：杨琼宇，杨丹宇编著
- 出 版 社：赤峰：内蒙古科学技术出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7538009701
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第1章 令你快速苗条的凉拌菜 1
生食、凉拌菜的减肥功效 2
第2章 速效减肥功用的粥类 37
粥类的减肥功效 38
第3章 诱人的减肥主食 51
主食减肥的功效 52
★食物要多样 52
★膳食中营养素的比例要恰当 53
第4章 高效减肥菜谱 85
高效减肥菜谱 86
第5章 减肥靓汤 155
减肥靓汤的功效 156
第6章 非同凡响的中药食疗减肥 173
中药食疗减肥功效 174
第7章 轻身减肥茶饮 193
减肥茶的功效 194