- 作 者：胡光锋主编
- 出 版 社：武汉：湖北科学技术出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7535236154
- 标注页数：153 页
- PDF页数：166 页
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大洪拳三晃膀起源说 1
三晃膀拳法要论 6
一、拳法综述 6
（一）手型、步型和步法 6
（二）手法、腿法、身法、气法、劲法、上法与进法、顾法、克法、截法、追法 14
（三）演拳之法 28
（四）演拳秘钥 29
（五）拳诀要录 32
（六）十二必要 32
二、三晃膀功法谱诀 35
（一）大洪拳风格特点 35
（二）大洪拳步架根基 36
（三）三晃膀基本功法 37
（四）拳谱歌诀 41
三、势法变化论 43
（一）五势变化论 43
（二）步法变化论 47
三晃膀套路图解 48
三晃膀实用法解要 70
一、搏击要领 70
（一）怎样出手 70
（二）怎样还手 72
（三）怎样找门 74
（四）怎样破门 76
（五）怎样诱打 78
（六）怎样闪打 80
（七）怎样出敌不意，攻敌不备 82
（八）怎样打浑元连环式 84
二、实用法拆讲 88
（一）三晃膀顺步捶 88
（二）掖手 90
（三）通天捶 91
（四）搂蛇势 92
（五）白鹤亮翅 94
（六）四步撑 95
（七）卸步打虎势 97
（八）拾势冲天捶 97
（九）剪捶 98
三、三晃膀技法思想在擒敌实战中的应用 99
（一）踢打制敌四法 99
（二）摔打制敌八法 104
（三）擒打制敌十二法 112
（四）贴身战膀法 127
（五）贴身战肘法 137
附录：大洪拳传统序文（摘要） 145
附录（一）寓序 145
附录（二）体序 146
附录（三）修序 147
附录（四）武学十二规 148
后记 152