- 作 者：胡玉华著
- 出 版 社：长沙：湖南大学出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7811130173
- 标注页数：249 页
- PDF页数：258 页
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第一章 散打运动概论 1
第一节 散打运动的起源与发展 1
第二节 散打运动的特点和作用 13
第二章 散打运动与校园体育文化 18
第一节 散打运动与校园体育文化的关系 18
第二节 散打运动在大学校园文化建设中的作用 20
第三章 散打练习的方法与组织 22
第一节 散打练习的训练方法 22
第二节 散打练习的教学组织 37
第四章 散打的基本技术 42
第一节 散打单个技术动作 42
第二节 散打组合技术动作 103
第三节 散打的技术特征及要求 108
第五章 散打战术及训练 120
第一节 散打战术 120
第二节 散打战术训练 133
第三节 几种战术的实战运用 136
第一节 散打身体训练概述 163
第六章 散打的身体训练 163
第二节 散打身体训练内容 165
第三节 散打身体训练方法 166
第七章 散打的心理与智能训练 182
第一节 散打的心理训练 182
第二节 散打运动员的智能训练 192
第八章 散打中常见的运动损伤的预防和处理 198
第一节 人体基本结构与运动术语 198
第二节 散打运动损伤概述 202
第三节 散打运动中常见的运动损伤及处理 206
第九章 散打竞赛规则 220
第一节 散打比赛的竞赛规则 220
第二节 散打台上裁判员的口令与手势 228
第十章 散打运动欣赏 239
第一节 散打运动美的内容 239
第二节 散打运动欣赏角度 241
第三节 散打比赛介绍 243
附 散打段位制介绍 246