大成拳实用学说

作者：秘静克著
出版社：北京：北京体育大学出版社
出版年份：2005
ISBN：7811003724
注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!

在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明

转为PDF格式
8
立即购买
（在线云解压服务）

云解压服务说明

1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

云解压下载及付费说明

1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

目录 1

一、意拳——大成拳站桩功源流 1

（一）意拳 1

（二）大成拳 2

（三）站桩功 3

二、大成拳站桩功框架对肌体的作用 6

（一）框架对肌肉的作用 8

（二）框架对呼吸的作用 12

（三）框架对骨的作用 17

（四）框架对放松的作用 18

三、基础功的习练标准及习练中的反应与注意事项 24

（一）标准——松而不懈，紧而不僵 24

（二）练功中的反应 25

（三）练功应注意的事项 26

四、大成拳站桩功的力、气、劲 28

（一）力与气 28

（二）力的产生 29

（三）劲与力 33

五、大成拳试力 36

六、大成拳试声 47

（一）试声的具体动作与功理 47

（二）试声的方法 48

七、大成拳推手 50

（一）推手的原则 50

（二）单推手基本法 51

（三）双推手基本法 57

八、蹚泥步 64

九、意念的运用与效应 66

（一）意念运用有阶段性 66

（二）意念在拳中的运用 67

（三）意念在拳中的效应 70

十、学功歌谣 72

附录1 王芗斋先生论大成拳 74

附录2 笔者学功时的故事 152

附录3 健康老人秘静克 163