- 作 者：杨爱国，顾萍，申全宏编著
- 出 版 社：宇河文化出版有限公司
- 出版年份：1999
- ISBN：9576591783
- 标注页数：209 页
- PDF页数：222 页
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1 睡眠与养生 1
默寝暗眠神晏如 2
午时少息可养阳 6
寤寐有时须保质 10
今宵敢叹卧如弓 16
安其寝处起居便 21
南柯一梦析美恶 29
失眠的苦恼和防治 37
高枕不一定无忧 44
安眠守诀一路到睡乡 50
睡觉前能做的养护方法 53
2 卧居与养生 63
住家居所的选择及改善 64
设计房室常洁雅 67
庭院阳台织花圃 71
冬暖夏凉宜恒温 74
3 旅游与养生 79
郊外漫游舒畅身心 80
山林逸兴快乐长寿 81
海滨宜人避夏暑 84
旅行保健防意外 85
4 衣著与养生 87
衣著服饰适寒温 88
四时衣装勤更换 90
衣著时兴有利弊 95
5 四时与养生 101
四时颐养求天年 102
6 房舍与脑体的养生 109
高楼大厦千万间 110
健脑求长寿 112
用脑必须要节律 119
贪逸损神气 123
7 每日调摄与养生 127
起居须有常 128
美如编贝话口齿 132
漱津咽唾的好处 139
认识沐浴的好处和禁忌 145
科学冷浴磨意志 152
温泉水滑洗凝脂 158
日光沐浴壮阳气 162
短发萧萧自梳自保 166
净手剪甲邪莫入 173
强关抑忍成五淋 176
釜底抽薪肠毒清 178
8 其他养生 185
预防隔离杜绝疫疠 186
煤气中毒防为先 188
以酒浇愁愁更愁 191
劝君莫做雾中仙 196