- 作 者：张惠红，陶于主编
- 出 版 社：北京：高等教育出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7040191458
- 标注页数：191 页
- PDF页数：201 页
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上篇 定向运动 3
第一章 定向运动概述 3
第一节 定向运动的概念、特点与价值 3
第二节 定向运动的起源与发展 9
第二章 定向运动基本知识 15
第一节 定向地图 15
第二节 指北针 28
第三节 比赛器材与个人装备 31
第三章 定向运动基本技能 36
第一节 定位与定向 36
第二节 快速行进 41
第三节 判读地貌 47
第四节 选择路线 52
第五节 捕捉检查点 55
第六节 越野跑 58
第四章 定向运动教学指导 61
第一节 教学方案设计 61
第二节 实用教学手段与方法介绍 65
第三节 组织教学建议 75
第五章 定向运动比赛 80
第一节 组织定向运动比赛 80
第二节 参加定向运动比赛 88
第三节 定向运动比赛规则与裁判职能简介 91
第一节 定向地图制作的基本步骤 96
第六章 定向地图的制作 96
第二节 OCAD专用制图软件介绍 99
第三节 简单教学用图的制作 111
下篇 野外生存 119
第七章 野外生存概述 119
第一节 野外生存的内涵与价值 119
第二节 野外生存训练的教学 120
第八章 野外生存基本知识 124
第一节 野外生存基本装备 124
第二节 野外生存的体适能要求 130
第三节 野外生存基本生活条件的获取 132
第四节 方向辨别与天气预测 136
第一节 简单生活用具的制作 139
第九章 野外生存基本技能 139
第二节 基本装备的使用 148
第三节 野外穿越行走技能 159
第四节 野外穿越攀爬技能 166
第十章 野外生存安全防范与急救 170
第一节 野外险情的处理 170
第二节 野外生存的自救与互救 175
第三节 野外生存应急措施 181
第四节 野外求救信号的发放与接收 184
参考文献 188
附录1 国际定向运动地图图例 189
附录2 PWT定向地图符号说明 191