- 作 者：图话工作室编著
- 出 版 社：北京：朝华出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7505413996
- 标注页数：112 页
- PDF页数：123 页
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开水鸡蛋汤 105 1
咯吱海带49 1
凉菜 1
主食 1
中式意大利通心粉85 1
超可口肉丸子汤 65 1
懒人篇 1
热菜 1
脆亮什锦西芹 3 1
开水稀饭 105 2
简捷蒜拌姜豆 52 2
碧绦嫩黄菠菜炒蛋 6 2
简易玉米蛋花汤 68 2
滴溜花式汤面87 2
中西合璧水果沙拉 54 3
传说中的罗宋汤 70 3
浓郁香菇茄子卤面 90 3
健康烧西兰花8 3
白灼蔬菜 106 3
养颜排骨海带冬瓜汤 72 4
清爽火腿卷心菜 10 4
热情西红柿鸡蛋面 92 4
自制粟米棒 106 4
新鲜蔬菜沙拉 56 4
自制肉夹馒头 106 5
鲜美小白菜虾粥 94 5
韩式大酱汤 76 5
酸甜什锦果酱 58 5
素雅木耳炒黄瓜 12 5
爽口酸菜细丝 60 6
三油拌饭 107 6
超级豆腐两吃 14 6
瘦身蔬菜浓汤80 6
软香皮蛋瘦肉粥 96 6
香辣椒麻鸡 62 7
美食鱼香茄子煲 18 7
异域咖喱饭 98 7
韩式泡菜拌饭 107 7
性感香菇凤爪汤 82 7
两吃腊肠饭 100 8
美味清煮猪心 20 8
野蛮拌肉 22 9
香艳红烧排骨 24 10
风骚洋葱牛肉片儿 26 11
闪亮红烧鸡翅 28 12
飘香酱鸡杂 30 13
别味赛螃蟹 32 14
平民盐水大虾 34 15
吉祥红焖大虾 36 16
非凡葱爆鱿鱼 38 17
口水红烧鲤鱼 41 18
交相辉映葱油鲤鱼 44 19
鲜嫩清蒸武昌鱼 46 20