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序言是过程，亦是目标：如何应对各种压力 5

第一部分明天，我们应该怎样生活？ 1

第一章踏上追寻完美生活之路 2

第二章 24小时运转的社会 15

第三章从被动“受雇”到主动“管理生活” 25

第四章从被动应付到主动掌控工作和生活 32

第五章有效的辅助手段：时间管理及自我管理 40

第六章时间管理和自我管理不能包治百病 51

第二部分从容应对工作压力 65

第七章寻找真正的自我 66

第八章实现生活中的平衡 77

第九章生活平衡的七大规则 90

第十章选择就意味着放弃 106

第十一章实时调整生活的重心 113

第十二章是加速还是减速？ 121

第十三章拓展更多的选择 137

第十四章寻找生活的节拍 149

第十五章成功的关键要素 163

第十六章培养平静及泰然自若的心境 173