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走进游泳天地 1

第1章初学篇 5

第一节熟悉水性 7

第二节蛙泳入门 9

第三节蛙泳的自学计划与安排 19

第2章拓展篇 23

第一节爬泳技术 25

第二节仰泳技术 39

第三节蝶泳技术 49

第四节出发与转身技术 56

第3章竞技篇 63

第一节如何进行游泳课余训练 65

第二节如何组织一场游泳比赛 77

第三节熟悉比赛规则 79

第四节参赛指南 82

第4章实用篇 85

第一节实用游泳技术 87

第二节救护知识与技术 94

第三节冬泳运动 102

第5章理论篇 107

第一节游泳的原理 109

第二节科技对游泳运动的影响 113

第三节游泳运动面面观 114

第6章史话篇 121

第一节奥林匹克游泳运动的起始阶段 123

第二节奥林匹克游泳运动的发展阶段 125

第三节中国游泳史简述 128

附录游泳知识问答 135

主要参考文献 150

后记 151