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- 作 者：孙德瑞主编
- 出 版 社：大连：大连海事大学出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7563219757
- 标注页数：256 页
- PDF页数：265 页
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第一章 体育与健康概述 1
第一节 普通高等学校体育教育的目的、任务 2
第二节 体育锻炼的基本原理 4
第三节 体育锻炼对促进人体健康的作用 8
第四节 体育锻炼的基本原则 15
第五节 体育锻炼的方法与计划的实施 19
第六节 体育锻炼与饮食营养 22
第二章 基本身体素质 31
第一节 速度素质 32
第二节 柔韧素质 37
第三节 耐力素质 45
第四节 力量素质 51
第三章 球类运动 60
第一节 足球 61
第二节 篮球 82
第三节 排球 95
第四节 乒乓球 106
第五节 网球 124
第六节 羽毛球 137
第四章 水上运动技能 156
第一节 游泳运动的基本原理 156
第二节 蛙泳 158
第三节 爬泳 170
第四节 潜泳 183
第五节 跳水 186
第六节 踩水 189
第七节 水上求生与救护 195
第五章 航海专业运动技能 204
第一节 浪木 204
第二节 滚轮 208
第三节 攀爬 211
第六章 运动竞赛的组织与观赏 216
第一节 运动竞赛的意义和种类 216
第二节 运动竞赛的组织与管理 220
第三节 运动竞赛的制度及成绩的评定方法 224
第四节 运动竞赛的观赏 234
附录 大学生体质健康标准 251
参考文献 256