- 作 者：山崎绘里子著；陈嘉慧译
- 出 版 社：台湾：新雨出版社
- 出版年份：2000
- ISBN：9577334733
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前言 3
序章 三十五年的「房贷」，七年偿还 17
众人认为过於草率的贷款偿还计划 18
以两千五百万日圆买入公寓 21
从两百万日圆开始 25
两人一个月约五万日圆的生活费 29
第1章 节约生活的智慧 37
节约的基础——「健康」、「环境」、「俭约」 38
①「健康」——从幼时即深为所苦的气喘不再发作 38
②「环境」——一周的垃圾仅有超市袋子的一半 41
专栏：「界面活性剂」你知道多少？ 44
生活减肥——我在德国学到的事 46
①「简单生活」从生活减肥开始 46
②德国人与自然共存 47
③没用的东西绝对不买 49
④不制造垃圾的生活 51
⑤营造德国风的个人生活 52
专栏：在日本也能营造的德国风「老奶奶的智慧」 54
丢弃东西的诀窍 57
制作衣物备忘录 62
专栏：「回收商店」利用法 68
第2章 减少伙食费的智慧 69
伙食费一周约二千日圆 70
①我家一周的菜单 71
②冷藏的诀窍 86
③巧妙的保存也是俭约的秘诀 88
④避免空腹购物 90
⑤廉价材料，美味上桌 91
专栏：使用烹调器具的原则 95
⑥享受旺季，自栽蔬菜 96
⑦不花金钱与时间的自制料理 99
第3章 减少水电燃料费的智慧 103
「冷气病」——节约水电燃料费的契机 104
电费每个月平均三千日圆 111
①电视 113
②冰箱 114
③照明 116
④吸尘器 117
⑤洗衣机 117
瓦斯费一个月平均四千日圆 119
①厨房 119
②盆浴、淋浴 121
自来水费一个月平均约二千日圆 124
①水的回收利用（洗澡水） 125
②水的回收利用（烹调的水） 126
③洗衣服 127
④盥洗室 127
⑤其他 128
油费减半 130
向环保烹调前进！ 132
第4章 减少杂费的智慧 135
「减少物品」是减少杂费最有效的诀窍 136
①节约送洗费的智慧 139
杂费一个月平均两千日圆 139
②节约住宅用洗洁剂的智慧 143
③节约厨房清洁剂的智慧 146
④节约厨房用品的智慧 148
⑤节约浴室清洁用品的智慧 150
⑥节约其他生活用品的智慧 151
⑦节约化妆品的智慧 152
⑧节约医药费的智慧 154
⑨回收利用的智慧 156
⑩修理的智慧 162
①电话费 164
通讯费每个月平均五千日圆 164
②邮费 165
③电脑通讯费 166
第5章 其他的智慧 169
轻松打扫的巧妙方法 170
①一周纪事——家事的循环 170
②打扫的诀覈 172
情报收集——节约的智慧锦囊 177
①报纸是生活的情报来源 177
②到图书馆试听CD 178
③超级便宜的网际网路 179
④利用市镇刊物获取商店情报 181
专栏：过度相信情报的失败经验谈 182
与银行往来的技巧 184
活化金钱 187
前进夫妇私房钱 191
前进奢侈 193
交际费 193
前进自制品 198
抛弃虚荣 200
私房篇 「节约生活」不可或缺的「醋」——七十种利用法 203
後记 213