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- 作 者：张勇主编；沈阳市职业教育与成人教育研究室编
- 出 版 社：沈阳：沈阳出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7544131866
- 标注页数：181 页
- PDF页数：182 页
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第一章 体育健身知识 1
第一节 人体与运动 1
第二节 青少年的生长发育 4
第三节 青少年的体能与评价 6
第四节 体育运动与健康 8
第五节 体育锻炼计划的制定 12
第二章 发展身体基本活动能力的方法 13
第一节 走 13
第二节 跑 17
第三节 跳跃 29
第四节 投掷 35
第五节 支撑 39
第六节 悬垂 42
第七节 攀爬 44
第三章 发展身体基本素质的方法 46
第一节 速度素质 46
第二节 力量素质 49
第三节 耐力素质 53
第四节 灵敏素质 55
第五节 柔韧素质 57
第六节 协调素质 60
第四章 体育运动技能知识 64
第一节 运动技能的形成与发展 64
第二节 运动损伤的原因及预防 66
第三节 奥林匹克运动 68
第四节 体育欣赏 72
第五章 体育运动技能方法 76
第一节 体操 76
第二节 篮球 102
第三节 排球 109
第四节 足球 118
第五节 武术 129
第六节 羽毛球 149
第七节 游泳 153
第八节 冰雪运动 158
第六章 休闲体育 163
第一节 陆上项目 164
第二节 空中项目 173