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武术·跆拳道

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前言 1

第一章　武术功法与套路 1

第一节概述 1

第二节　基本功和基本动作 3

第三节　初级长拳第三路 31

第四节　42式太极剑 54

第五节　如何欣赏中华武术 89

思考题 90

第二章　武术散打 92

第一节　概述 92

第二节　基本手法和步法 92

第三节　基本防守技术 114

第四节　主动进攻法 121

第五节　防守反击法 129

第六节　散打实战快摔法 138

第七节　散打实战快摔法的基本法则 152

第八节　散打比赛规则简介 155

思考题 156

第三章　跆拳道 157

第一节概述 157

第二节　实战姿势和步法 160

第三节　技术动作 168

第四节　防守技术 187

第五节　跆拳道竞赛规则简介 192

思考题 196