健身球美体瘦身

作者：露西·奈特著
出版社：北京：北京体育大学出版社
出版年份：2010
ISBN：9787564403454
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前言　 6

第一章　关于健身球　 10

第二章　开始之前　 14

第三章　有氧练习　 22

第四章　增强腹部力量练习　 36

第五章　腿和臀部的练习　 52

第六章　增强背部力量和脊柱灵活性的练习　 66

第七章　上体练习　 76

第八章　全身综合练习　 92

第九章　伸展与放松　 102