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- 作 者：张兴主编
- 出 版 社：喀什：喀什维吾尔文出版社；乌鲁木齐：新疆青少年出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7537314071
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第一章 人体健康常识 1
第一节 什么是健康 1
第二节 健康的标准 3
第三节 人体五脏的功能有哪些 5
第四节 人体生物钟 13
第五节 爱护眼睛 21
第六节 爱护牙齿 34
第七节 关注睡眠 43
第八节 健康测试 48
第二章 饮食与健康 60
第一节 什么是绿色食品 60
第二节 什么是转基因食品 63
第三节 为什么维生素是生命活动的忠实助手 65
第四节 人体所需的微量元素有哪些 68
第五节 青少年营养指南 72
第六节 四季饮食与健康 89
第七节 健康离不开蔬菜和水果 105
第三章 运动与健康 120
第一节 体育运动的重要性 120
第二节 怎样进行科学的体育运动 125
第四章 心理与健康 147
第一节 什么是心理健康 147
第二节 心理健康的标准 148
第三节 影响心理健康的一些因素 151
第四节 青少年如何保持心理健康 155
第五节 我们需要朋友 157
第六节 测测你的心理 162
第五章 发挥小健康专家的作用 173
第一节 关爱环境、保护生态、爱护动植物 173
第二节 以身作则、制止不良现象 179