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知识篇 1

一、项目起源 3

二、项目特点与健身价值 4

三、乒乓球发展史 9

四、常用术语 23

五、球拍装备 27

六、医务监督常识 32

技能篇 35

一、基本技术 37

二、基本战术 81

三、双打 86

四、乒乓球训练方法简介 90

五、乒乓健身的注意事项 95

竞赛篇 99

一、比赛项目 101

二、比赛规则简介 103

三、竞赛方法 110

观赏篇 115

一、打法类型 117

二、当代中外明星介绍 129

三、中国乒乓球运动员的励志故事 141

四、国内外重大赛事 146

实践篇 154

一、杨浦青少年校园乒乓球联盟成立的背景 156

二、杨浦青少年校园乒乓球联盟成立 158

三、杨浦青少年校园乒乓球联盟的建设、发展 165

四、赛事案例（第一届“西可杯”排名晋级赛） 167

主要参考文献 171

鸣谢 172